| 自制甜蜜秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 822克 | 自制甜蜜秋梨膏热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...480 | |||||
自制甜蜜秋梨膏的做法共14个步骤
食材主料/辅料
贡梨（4个）、罗汉果（1个）、红枣适量（适量）、姜（1块）、冰糖适量（适量）、蜂蜜适量（适量）
1/14. 梨刨成丝放入煮锅
2/14. 罗汉果掰碎加入梨丝里
3/14. 红枣切碎也加入
4/14. 再加入姜丝
5/14. 大火煮十分钟
6/14. 再转小火煮二十分钟
7/14. 用筛网过滤出汁
8/14. 再用纱布捏干汤汁
9/14. 煮锅大火煮十分钟
10/14. 转中火煮二十分钟
11/14. 这个样就差不多了
12/14. 看，太诱人了
13/14. 装碗晾凉加一小勺蜂蜜
14/14. 成膏了，封好！要吃时来一勺加温水，太赞了！甜甜的，很润喉！
食材功效信息
贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺清燥、解疮毒、润肺等功效；可与姜汁、银耳、芝麻搭配；与哈密瓜、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、清热解毒、润肠通便等功效；可与猪肺、百合、柿饼搭配；
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营养信息
- 自制甜蜜秋梨膏热量333 千卡
- 脂肪0.8001 克
- 蛋白质13.4001 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠12.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾226 毫克