菊花绿豆百合粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、利尿等功效；可与西瓜、燕麦、南瓜搭配；与狗肉、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、宁心安神、润燥等功效；可与芦笋、莲藕、梨搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、补脑益智等功效；可与葡萄、鸭肉、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；