| ABC汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | ABC汤热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于伸展操446分钟消耗的热量...150 | |||||
ABC汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腔骨（500克）、胡萝卜（200克）、洋葱（100克）、盐（4克）、玉米（200克）、西红柿（100克）、黑胡椒（2克）、水量（1200毫升）
1/5. 腔骨冷水下锅，水开焯5分钟，撇去血沫洗净备用；
2/5. 西红柿切十字口，热水淋烫去皮，玉米从中间切开，剁成小段，胡萝卜和洋葱都切块；
3/5. 锅内放入处理好的主料和水（黑胡椒和盐除外）；
4/5. 盖好锅盖，启动【老柴鸡】功能（其他型号的产品也可以使用【煲靓汤】或者【大骨汤】功能，不过要多加2杯水）；
5/5. 烹饪结束，放入调料（黑胡椒和盐）即可食用。
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补中益气、丰机体等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、防癌等功效；可与西兰花、圆白菜、羊排搭配；与辣椒、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、治疗高血压等功效；可与苦瓜、大蒜、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ABC汤热量1114 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克