| 香香甜甜的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1500克 | 香香甜甜的南瓜饼热量/卡路里3720千卡 | |||
 热量3720千卡，相当于思考3720分钟消耗的热量...60 | |||||
香香甜甜的南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（1000克）、白糖（200克）、番茄酱（随意）、植物油（适量）
1/6. 老南瓜去皮洗净，切成小块。
2/6. 上锅大火蒸20分钟左右。
3/6. 蒸好的南瓜放入白糖，用饭勺打碎，加入糯米粉。
4/6. 揉成不沾手的粉团。
5/6. 逐个取粉团搓成圆形，按扁，放入有油的平底锅中煎。
6/6. 煎至两面金黄就可以出锅。可直接吃，也可以蘸番茄酱。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、降血压等功效；可与墨鱼、排骨、虾皮搭配；与皮皮虾、油菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、健脾养胃等功效；可与赤小豆、莲藕、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香甜甜的南瓜饼热量3720 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克