| 炸南瓜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 617克 | 炸南瓜圈热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于听音乐1735分钟消耗的热量...60 | |||||
炸南瓜圈的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）
1/13. 蒸熟的南瓜冷却，
2/13. 用棒槌棒成泥，
3/13. 放进面粉，糯米粉，白糖，
4/13. 揉匀，
5/13. 放进不锅里，
6/13. 煎定形，
7/13. 再拧成圈圈，
8/13. 拧好的南瓜圈
9/13. 放进热油锅里油炸，
10/13. 翻面，
11/13. 炸至浮起，
12/13. 炸黄，炸香即成。
13/13. 好香甜的南瓜圈。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、通便等功效；可与五花肉、莲子、红枣搭配；与羊排、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、补虚等功效；可与鸭肉、枣、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸南瓜圈热量1735 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物148.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克