| 砂锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1053千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 300克 | 砂锅面热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于铺床526分钟消耗的热量...120 | |||||
砂锅面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（300克）、丸子（5个）、鹌鹑蛋（5个）、花干（1块）、生菜（3段）、海带（100克）
1/6. 配菜如图所示
2/6. 面条
3/6. 砂锅中加水放一块浓汤宝
4/6. 水开后放上配料
5/6. 煮熟后，放入生菜，香菜和咸菜
6/6. 加入盐少量醋就可开吃了
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 砂锅面热量1053 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克