| 香蕉馅馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 427克 | 香蕉馅馅饼热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于打扫282分钟消耗的热量...228 | |||||
香蕉馅馅饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、面粉（250克）、绵白糖（适量）
1/16. 食材：香蕉、面粉
2/16. 将香蕉去皮，放在案板上切碎。
3/16. 搁入保鲜盒中。
4/16. 随后，加适量的绵白糖。
5/16. 拌匀，待用。
6/16. 接着，将面粉搁入大盆中，逐步加适量的清水。
7/16. 和成面团。
8/16. 然后，在硅胶垫撒上一些面粉，取和好的面团。
9/16. 揉匀分成八份。
10/16. 用擀面杖擀开。
11/16. 放上拌好的香蕉馅。
12/16. 包好。
13/16. 稍微按扁一下。
14/16. 全部包好的馅饼。
15/16. 最后，在电饼铛中加适量的油。
16/16. 搁入做好的馅饼煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治便秘、助睡眠等功效；可与芝麻、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉馅馅饼热量1073 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克