全麦硬质苏打核桃面包的热量和减肥功效

1/19. 原料。

2/19. 核桃仁烤熟。

3/19. 混合所有粉类。

4/19. 放入15ml亚麻籽油。

5/19. 用手搓成小粒。

6/19. 烤熟的核桃仁切一下，不要太碎。

7/19. 放入核桃碎。

8/19. 倒入酸奶。

9/19. 因为面团很黏，所以用勺子拌匀。

10/19. 面团表面撒少许干面粉，擀开。

11/19. 对折，再撒些干面粉。

12/19. 继续在反复擀10次左右。

13/19. 把面团卷起。

14/19. 分成4份儿。

15/19. 擀成上宽下窄。

16/19. 从下往上卷起，卷成橄榄型。

17/19. 摆入烤盘，用刀片划几刀，大约1厘米深，喷水。

18/19. 放入烤箱中层，烤箱预热190度，烤40分钟，烤至面包表皮金黄脆硬即可。