| 大力水手汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1025千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 大力水手汉堡热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于开车486分钟消耗的热量...150 | |||||
大力水手汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（280克）、菠菜汁（80克）、鸡蛋（50克）、白糖（30克）、奶粉（10克）、黄油（30克）、酵母粉（4克）
1/6. 后油法揉好面团，发酵好，排气
2/6. 分成小剂子
3/6. 放在烤盘二发
4/6. 二发好的面包胚
5/6. 放入烤箱160度烤10分钟
6/6. 放凉后加上芝士片、牛肉饼、生菜即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、茼蒿、基围虾搭配；与田鸡、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大力水手汉堡热量1215 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠155.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克