| 懒人包饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 716克 | 懒人包饺子热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于骑马219分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人包饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（若干）、肉馅（适量）
1/3. 平底锅放油，直接把饺子放上去，注意摆成圆环。
2/3. 把另一面饺子皮铺上去
3/3. 两边翻面煎~煎好出锅~
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养胃、养心等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与苋菜、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、刀豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人包饺子热量1752 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克