| 肉末青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 肉末青椒热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于上课349分钟消耗的热量...108 | |||||
肉末青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣椒（3个）、猪肉糜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/8. 肥瘦相间的猪肉剁成肉糜。
2/8. 加入盐、油、花椒粉。
3/8. 搅拌均匀待用。
4/8. 辣椒去籽切片。
5/8. 油锅里放入肉糜。
6/8. 炒散后加入辣椒。
7/8. 倒入生抽不停翻炒，直到辣椒炒软即可。
8/8. 因为肉糜里有盐，后期又放了生抽，所以不需要再加盐。辣辣鲜鲜的肉末辣椒，很下饭哟~
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、帮助消化、挡辐射等功效；可与基围虾、海虾、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末青椒热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克