| 黑木耳圆白菜煮蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 179克 | 黑木耳圆白菜煮蛋饺热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于乘双连雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
黑木耳圆白菜煮蛋饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（120克）、黑木耳（6朵）、蛋饺（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：黑木耳（已泡发清洗）、圆白菜（已撕开清洗）、蛋饺
2/9. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜和黑木耳翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入蛋饺翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 煮开，煮至蛋饺和圆白菜熟透。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味翻匀，即可。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、祛结气等功效；可与辣椒、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、增强免疫力、防癌等功效；可与海蜇皮、芦荟、竹笋搭配；与萝卜、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑木耳圆白菜煮蛋饺热量41 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠36.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾167 毫克