| 千层芒果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 130千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 394克 | 千层芒果蛋糕热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于俯卧撑45分钟消耗的热量...480 | |||||
千层芒果蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、糖（与鸡蛋搅拌用）（30克）、牛奶（310克）、黄油（15克）、芒果切块（可依据个人口味增减 建议300克以上）（300克）、芒果切块（可依据个人口味增减建议300克以上）（300克）、低粉（可用面粉在微波炉里加热一分钟即可）（120克）、糖（与淡奶油搅拌时用）（30克）、淡奶油（也可用稀奶油代替）（300克）
1/9. 所有原材料
2/9. 鸡蛋打散加入糖搅拌后再加入牛奶搅拌好
3/9. 把牛奶（2中的）依次倒入低粉中搅拌好
4/9. 融化黄油（我用的是两个塑料碗重叠下面的碗里有热水用热水融化的）
5/9. 把黄油放入搅拌好的低粉中（步骤3的）继续搅匀--之后面糊过筛
6/9. 开始做可丽饼喽-饼可以用电饼铛 平底锅 锅等工具制作 饼越薄越好
7/9. 淡奶油加糖搅到硬挺（也不要搅的太过防止变稀哦）
8/9. 之后一层饼一层奶油一层水果依此顺序直到材料用完
9/9. 做好成品喽～大家快来品尝吧！*^O^*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与玉米、明虾、荠菜搭配；与红薯、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善视力等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与红糖、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 千层芒果蛋糕热量362 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克