| 抹茶萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 抹茶萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于有氧拳击操7分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、盐（适量）、抹茶粉（5克）、果珍（适量）
1/6. 主料： 白萝卜调味料： 盐、抹茶、果珍。
2/6. 白萝卜洗净、切粗条。放入盆中，加适量盐腌渍10分钟，杀出水分即可。用清水将其漂洗干净，去除辣气。
3/6. 把萝卜条攥干水分后，加入抹茶粉5g。
4/6. 加适量的果珍。
5/6. 将其翻拌均匀后，腌渍10分钟，使其入味。
6/6. 把腌渍好的萝卜条，摆入盘中。浇入腌渍的抹茶果珍的料汁。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增强免疫力、增加食欲等功效；可与鹅肉、紫菜、油豆腐搭配；与丝瓜、虫草、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克