| 奶香鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 269克 | 奶香鸡蛋布丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于骑摩托车73分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香鸡蛋布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（200克）、淡奶油（50克）、白糖（40克）
1/9. 牛奶里放白糖，淡奶油。
2/9. 打入2枚鸡蛋。
3/9. 用料理棒搅拌。
4/9. 过滤到烤碗里。
5/9. 仔细撇去表面的浮沫和气泡。
6/9. 烤盘里加一些开水，放入烤碗。
7/9. 烤箱预热170度，放入中层，上下火烤20到30分钟。
8/9. 烤至布丁凝固即可。
9/9. 尝一口吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与青椒、紫菜、银鱼搭配；与红薯、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与红枣、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香鸡蛋布丁热量183 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克