| 土司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 541克 | 土司布丁热量/卡路里2446千卡 | |||
 热量2446千卡，相当于减肥操408分钟消耗的热量...360 | |||||
土司布丁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、淡奶油（100克）、牛奶（50克）、土司（2片）、橄榄油（30克）、白砂糖（20克）、蔓越莓干（适量）
1/13. 土司切片，去边
2/13. 切成小块，烤箱170度烤7分钟
3/13. 淡奶油加入砂糖
4/13. 加入热牛奶搅拌至砂糖完全融化
5/13. 加入鸡蛋
6/13. 充分搅拌均匀
7/13. 过筛
8/13. 烤盅底部撒上蔓越莓干，
9/13. 烤好的面包干再橄榄油中沾一点油，一面沾即可，不要太多。也可以用融化的黄油
10/13. 。沾好油后放入烤盅
11/13. 倒入布丁液，再撒上一点蔓越莓干。
12/13. 烤箱180度预热5分钟。然后放入烤箱，上火160度，下火170度，烤25分钟
13/13. 烤好的土司布丁，香甜细滑，大人孩子都爱吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、生菜、洋葱搭配；与田鸡、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与米汤、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 土司布丁热量2446 千卡
- 脂肪216.31 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物178.42 克
- 钠1145.6 毫克
- 钙427 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾602 毫克