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香葱芝士司康

香葱芝士司康的热量和减肥功效

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香葱芝士司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
黄油595千卡888千卡1.4克98克
香葱5千卡30千卡3.27克0.73克
泡打粉11千卡178千卡0克0.70克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
1千卡1千卡0克0克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
总量388香葱芝士司康热量/卡路里1446千卡
空中蹬腿运动 热量1446千卡,相当于空中蹬腿运动482分钟消耗的热量...180

香葱芝士司康的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、黄油(67克)、奶酪芝士片(3片)、白糖(20克)、香葱(15克)、水(70克)、鸡蛋(其中一个蛋黄涂抹表面)(2个)、泡打粉(6克)、奶粉(10克)、盐(3克)
香葱芝士司康的做法图解1

1/10. 面粉这里用普通面粉也可以。黄油需要稍微软化一会,用手指比较轻松的能戳出坑就可以了。

香葱芝士司康的做法图解2

2/10. 用奶油芝士或这种超市能买到的芝士片都可以,奶粉如果没有可以不放。

香葱芝士司康的做法图解3

3/10. 黄油67克,因为这款做的是咸香口味的,所以用有盐黄油就可以。若是无盐黄油,需要加盐。

香葱芝士司康的做法图解4

4/10. 奶粉和泡打粉混合,和面粉一起过筛,加入到软化的黄油中,再加入3克盐和20克砂糖。现在开始纯手工制作。用手开始慢慢的揉搓这些混合物,可以带一次性手套,但要用手揉搓,这款用面包机是制作不了的。关键是让手心的热度慢慢的软化黄油,让各种原料慢慢混合在一起,成为碎屑状,这个过程大概7-8分钟。

香葱芝士司康的做法图解5

5/10. 接着把3片芝士片切成小块,香葱我用了15克,如果爱吃的可以加到20克,但不要更多了,因为比较多的水分,最后整形比较难了。

香葱芝士司康的做法图解6

6/10. 把芝士片和香葱放进面盆里,继续用手揉搓,直到混合均匀。这个过程,你就可以不断的闻到黄油和芝士释放出来的香味,又混合了香葱的味道,相当好闻。

香葱芝士司康的做法图解7

7/10. 一个鸡蛋打散,加入70克水,倒入面盆中,用刮刀轻轻翻拌,混合了没有面粉就行,不要过度翻拌,否则出筋就影响口感了,尤其是烤出来会变硬,所以一定不要过度翻拌。

香葱芝士司康的做法图解8

8/10. 拌好的面糊特别黏稠,在烤盘里垫上保鲜膜或是保鲜袋,将面糊倒进去,稍微抹平,接着盖好,放入冰箱冷藏半小时。

香葱芝士司康的做法图解9

9/10. 司康可以买固定的模具,也可以用刮板,自己制作出三角形,圆形,半圆形,冷藏后的面糊也是比较黏的,最好垫保鲜袋来固定整形,这样免得面糊弄到硅胶垫上不好打理。

香葱芝士司康的做法图解10

10/10. 一个蛋黄涂抹表面,放在垫有油纸的烤盘上。烤箱180度预热,20分钟上下火即可。出炉的司康表面略微开裂,颜色金黄,散发着奶酪和香葱混合的浓郁香味。此款咸香可口,即使凉透后,也是比较松软的,也可以放进微波炉高火加热20秒,立刻就能恢复蓬松口感。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解表、降血压、通阳等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 香葱芝士司康热量1446 千卡
  • 脂肪123.53 克
  • 蛋白质34.17 克
  • 碳水化合物269.95 克
  • 613.7 毫克
  • 1930 毫克
  • 4 毫克
  • 2376 毫克

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