| 牛肉大葱馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 150克 | 牛肉大葱馅包子热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于瑜珈54分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉大葱馅包子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（300克）、牛肉（150克）、京葱（2支）、姜（20克）、黄酒（4勺）、生抽（2勺）、味精（1勺）
1/12. 温水和面
2/12. 发好准备发面
3/12. 盖上湿布，放置20分钟
4/12. 牛肉绞碎
5/12. 和京葱
6/12. 放入黄酒、姜末、生抽、味精拌匀
7/12. 面发好
8/12. 擀皮时，皮子要中间厚周边薄
9/12. 包好成型
10/12. 嗯！
11/12. 大火蒸20分钟
12/12. 漂亮吧
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰熄风、止渴止涎等功效；可与芋头、水芹菜、香菇搭配；与红螺、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉大葱馅包子热量188 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克