| 白菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 507克 | 白菜炖粉条热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于踢踏舞126分钟消耗的热量...288 | |||||
白菜炖粉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、粉条（一把）、木耳（一把）、盐（5克）、蚝油（10克）、五香粉（2克）、葱（适量）、酱油（10毫升）、姜（适量）
1/6. 葱姜下锅，加五香粉
2/6. 加白菜
3/6. 加盐，杀出水分，炒蔫
4/6. 加酱油
5/6. 加汤、下粉条、木耳
6/6. 开锅后五分钟就好
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、解渴利尿等功效；可与火腿、鸭腿、奶酪搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、增强免疫力、抗癌等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、防癌、止血止痛等功效；可与芦荟、荸荠、海蜇皮搭配；与海螺、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖粉条热量606 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物98.13 克
- 钠280.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾354 毫克