| 木瓜花生鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 934克 | 木瓜花生鸡脚汤热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡，相当于林业工作260分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜花生鸡脚汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、花生（适量）、木瓜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 材料：鸡脚、花生、木瓜。
2/7. 将木瓜去皮切大块。
3/7. 花生洗净后浸泡1小时。
4/7. 鸡脚切去指甲飞水后用水冲净浮沫。
5/7. 将花生、鸡脚连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。
6/7. 将木瓜放入继续煲20分钟。
7/7. 喝时加盐调味即可。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、和胃、止血等功效；可与菠菜、红枣、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、补充营养等功效；可与红枣、猪肉、狗肉搭配；与明虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜花生鸡脚汤热量2080 千卡
- 脂肪62.86 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物34.82 克
- 钠754 毫克
- 钙162 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾871 毫克