| 玉米丝瓜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1251克 | 玉米丝瓜炖排骨热量/卡路里2213千卡 | |||
 热量2213千卡，相当于柔道221分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米丝瓜炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（700克）、丝瓜（1个）、甜椒（1个）、浮皮（100克）、鲜玉米（2个）、辣椒（适量）、姜（适量）、八角（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 排骨切段，凉水入锅焯水
2/7. 捞出后热水清洗一遍，彻底去除浮沫备用
3/7. 压力锅中加开水，放入排骨和切段的玉米，放入姜、八角、辣椒加压上汽后压15分钟。
4/7. 压力锅解压后加入泡发的浮皮
5/7. 加盐和胡椒粉
6/7. 丝瓜切滚刀块，甜椒切丁
7/7. 最后放入锅中，煮开即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与海带、萝卜、茄子搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解毒、祛风等功效；可与鸡肉、桂鱼、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、开胃消食等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有增加记忆力、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与魔芋、烤肉、鸡蛋搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米丝瓜炖排骨热量2213 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物31.76 克
- 钠295.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾831 毫克