| 猪尾山药煲花芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪尾 | 克 | 1463千卡 | 378千卡 | 17.75克 | 33.5克 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 猪尾山药煲花芸豆热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于摘水果535分钟消耗的热量...180 | |||||
猪尾山药煲花芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜花芸豆（250克）、猪尾（1条）、山药（250克）、盐（适量）
1/6. 材料：新鲜花芸豆250克 猪尾1条 山药250克 调料盐巴
2/6. .砂锅内倒入冷水，倒入洗净的花芸豆。
3/6. .把山药洗净切厚片
4/6. .倒入山药厚片。
5/6. .倒入洗净的猪尾大火烧开汤汁转小火慢煲70分钟。
6/6. 起锅前倒入盐巴调好味就可以出锅。
食材功效信息
猪尾的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、帮助消化、强健机体等功效；可与鳗鱼、枣、红枣搭配；与香蕉、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪尾山药煲花芸豆热量1606 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质19.65 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠81.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾562 毫克