| 手工芋圆蜜豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 木薯粉 | 克 | 3580千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1606克 | 手工芋圆蜜豆糖水热量/卡路里4559千卡 | |||
 热量4559千卡，相当于打篮球760分钟消耗的热量...360 | |||||
手工芋圆蜜豆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（200克）、小芋头（3个）、小紫薯（3个）、大红薯（1个）、红豆（200克）、木薯粉（1000克）、红糖（3勺）、冰糖（2勺）
1/6. 蒸好的芋头
2/6. 面团搓成条状
3/6. 三种一起切成丁
4/6. 切好后撒些淀粉避免粘连
5/6. 蜜豆汤底凉热均可，也可换作红枣
6/6. 出锅啦，我做的是热的，喜欢吃凉的也可以沏好红糖水放入冰箱冷冻层冷冻！
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有通便、益胃、美容乌发等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、解毒等功效；可与南瓜、鸡肉、枣搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手工芋圆蜜豆糖水热量4559 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物169.69 克
- 钠39.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾1643 毫克