| 米饭面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 161千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛋 | 克 | 80千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 188克 | 米饭面包热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于空手道24分钟消耗的热量...600 | |||||
米饭面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（140克）、蛋（48克）、高粉（300克）、水（102克）、酵母（4克）、盐（4克）
1/3. 米饭用140克水泡一会，然后进面包桶，依次放入48克水，48克蛋，融化黄油30克，盐3克，糖40克，高粉300克，酵母4克。启动米饭面包，选定500克，浅色。
2/3. 3发结束前刷蛋液，撒芝麻，马上进入烘烤。
3/3. 新鲜出炉，脱模。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 米饭面包热量241 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质14.09 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠342 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾168 毫克