| 香菇鸡片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 香菇鸡片粥热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于擦洗地板143分钟消耗的热量...228 | |||||
香菇鸡片粥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、鸡胸肉（1/2块）、香菇（50克）、葱（1棵）、姜（1块）、盐（1勺）、白胡椒粉（2勺）、生粉（1勺）、植物油（2勺）
1/12. 大米洗净放入电砂锅加入适量开水熬粥底
2/12. 鸡肉切薄片
3/12. 加入生粉、白胡椒粉、盐、植物油拌匀腌制入味
4/12. 香菇洗净切薄片
5/12. 葱切碎，姜切丝
6/12. 粥底熬至大米开花放入香菇片熬半小时
7/12. 放入鸡肉
8/12. 再熬10分钟
9/12. 撒上姜丝、葱花
10/12. 0k了
11/12. ?
12/12. ?
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、清肺等功效；可与荷叶、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、止白带等功效；可与松子、茶树菇、冬瓜搭配；与芹菜、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、武昌鱼、芹菜搭配；与鸽肉、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇鸡片粥热量543 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠41.8 毫克
- 钙855 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾743 毫克