| 黄金土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 黄金土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于乡村舞292分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金土豆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 新鲜的土豆，洗净，去皮。
2/10. 用刨丝器刨成土豆丝，注意不要弄成太细的土豆丝，否则容易出水。
3/10. 在擦好的土豆丝中加入鸡蛋
4/10. 加入黑胡椒，盐。如果不喜欢黑胡椒的味道也可以不用加。
5/10. 加入适量的面粉，搅拌均匀，因为加入了盐，土豆会出现一定的水。面也不要加的太多。
6/10. 搅拌好的土豆条
7/10. 平底锅加少量的油，让油均匀在铺在锅底。
8/10. 将土豆条到入锅中，用铲子摊平，摊平后饼不要太厚。
9/10. 两面煎至金黄就可以出锅了。
10/10. 吃的时候淋上点番茄酱味道更佳。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、和中养胃等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、健脑益智等功效；可与玉米、黄豆、肥牛搭配；与雪莲果、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克