| 双椒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 159千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 51千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 290克 | 双椒白菜热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红椒（75克）、青椒（70克）、白菜（145克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 食材：红椒（已清洗）、青椒（已清洗）、白菜（已清洗）
2/8. 将已清洗好的红椒和青椒放在案板上切成丝，待用。
3/8. 将已清洗好的白菜放在案板上切成丝。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和红椒、青椒翻炒翻炒至断生。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促消化、促进消化等功效；可与基围虾、鹌鹑、娃娃菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、帮助消化、挡辐射等功效；可与苦瓜、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与鳜鱼、红枣、五花肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒白菜热量225 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物65.28 克
- 钠299 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾1520 毫克