| 虾仁南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 112克 | 虾仁南瓜汤热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于健美操11分钟消耗的热量...280 | |||||
虾仁南瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五香粉（适量）、鸡精（适量）、南瓜（100克）、虾仁（6个）、葱花（适量）
1/8. 虾仁薄皮去泥线
2/8. 南瓜蒸熟用勺子捣成泥
3/8. 炒锅放少许油
4/8. 爆香葱花，加一碗热水
5/8. 放入南瓜泥
6/8. 烧开后放虾仁
7/8. 调入盐，鸡精，五香粉
8/8. 等虾仁熟透后即可盛碗
食材功效信息
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、清热解毒等功效；可与枣（鲜）、红枣、红豆搭配；与鲣鱼、青蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁南瓜汤热量53 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物106.41 克
- 钠5.8 毫克
- 钙281 毫克
- 铁14.71 毫克
- 钾218 毫克