| 奶油南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于砌砖5分钟消耗的热量...420 | |||||
奶油南瓜浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、奶油（30克）、牛奶（100克）、盐（适量）
1/6. 精选金黄金黄的小南瓜，去皮切片
2/6. 蒸熟后加入奶油用料理机打成泥
3/6. 加入鲜牛奶
4/6. 炒锅放油，倒入混合均匀的南瓜泥
5/6. 放几个虾仁，放适量盐调味即可
6/6. 盛入碗中，用淡奶油点缀一下就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、燕麦、绿豆搭配；与海鱼、羊骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜浓汤热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克