| 银耳百合猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 493克 | 银耳百合猪骨汤热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于扭腰166分钟消耗的热量...356 | |||||
银耳百合猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、银耳（适量）、百合（适量）、红枣（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 材料：猪骨。
2/6. 银耳、百合提前用温水泡发，红枣去核。
3/6. 锅里烧开水，将猪骨飞水后捞出用凉水冲净。
4/6. 将所有材料放入汤煲。
5/6. 大火烧开后小火煲2小时。
6/6. 喝时加盐调味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、延缓衰老、生津液等功效；可与西洋参、山药、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、和血、强心等功效；可与豆腐皮、苹果、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳百合猪骨汤热量986 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克