| 旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 824千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 273千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 369克 | 旺仔小馒头热量/卡路里1196千卡 | |||

1/11. 鸡蛋、黄油、糖。黄油没有单独打发,也没有化开。

2/11. 剩余的粉类都集中到一只小碗里了,这次用了个奶粉勺,一勺5克,所以用料很精确了。(不过,具体用粉还要看鸡蛋个头的大小。)

3/11. 鸡蛋碗里搅拌到糖融化就行,没有打发。

4/11. 将粉类筛到蛋液里。

5/11. 和成面团,面粉最好分多次加进去。

6/11. 取一块面,轻轻搓成长条,切成小颗粒。颗粒不要切的太大,烙的时候会膨胀的。我切的这个就有些大。

7/11. 将鏊子用小火预热,小颗粒团成圆球状,全部团好是个耗时的活儿。

8/11. 全部团好后,逐个放到鏊子里,相互之间留有一定距离。盖上盖子,中小火烙。

9/11. 5分钟左右将小馒头已经鼓起来了,翻个儿再烙,约5分钟左右就熟了。具体时间,根据小馒头的大小和火候。

10/11. 成品晾透以后食用,很酥,晾不透的时候,芯里软。

11/11. 看看内部组织,还是不错的。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效;可与肥牛、菠菜、牡蛎 搭配;与田鸡、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、宽肠胃、治便秘等功效;