| 咸味苹果煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 咸味苹果煎饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于割稻78分钟消耗的热量...198 | |||||
咸味苹果煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（2勺）、盐（适量）
1/6. 苹果切丁备用
2/6. 把苹果丁放入碗中打个一个鸡蛋和适量盐
3/6. 加入面粉搅拌均匀
4/6. 平底锅加油倒入面糊，摊开。
5/6. 小火慢煎然后翻面
6/6. 出锅
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、香蕉、枸杞搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与西红柿、干辣椒、明虾搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸味苹果煎饼热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克