| 金枪鱼酸黄瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 金枪鱼酸黄瓜沙拉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于割稻6分钟消耗的热量...198 | |||||
金枪鱼酸黄瓜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油浸金枪鱼（一罐）、酸黄瓜（二根）
1/6. 准备材料，油浸金枪鱼鱼酸黄瓜；
2/6. 打开金枪鱼罐头，鱼肉全部都浸在油里；
3/6. 把金枪鱼倒在容器里；
4/6. 酸黄瓜切成小丁；
5/6. 放入金枪鱼肉里，搅拌均匀即可，喜欢黑胡椒的，可撒少许的黑胡椒碎；
6/6. 用来夹主食土司，全然没有金枪鱼油腻的感觉。
食材功效信息
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 金枪鱼酸黄瓜沙拉热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.33 克
- 碳水化合物2.26 克
- 钠1208 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾23 毫克