| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 431克 | 南瓜浓汤热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于高抬腿146分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、淡奶油（适量）、食盐（适量）
1/5. 南瓜去皮去瓤切小块。
2/5. 加水煮至南瓜软烂。
3/5. 料理机打成糊。
4/5. 入锅加少许淡奶油煮开，调少许盐入味。期间不停搅拌，小心糊锅。
5/5. 盛到碗里，随意滴几滴奶油，用牙签从圆点往外划，画出图案。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、降血糖等功效；可与绿豆、枣、鲈鱼搭配；与羊排、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量1465 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克