| 西芹豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西芹 | 克 | 5千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 90克 | 西芹豆浆热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于插花112分钟消耗的热量...114 | |||||
西芹豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（60克）、西芹（30克）
1/4. 黄豆浸泡8－12小时，洗净；西芹洗净，切碎。
2/4. 将上述材料全部倒入自动豆浆机内。
3/4. 加水至上、下水位线之间，选择豆浆功能。
4/4. 煮好后加入适量蜂蜜调味即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、花生搭配；与水芹菜、芹菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、治疗高血压、健胃等功效；可与香芋、百合、红薯搭配；与虾米、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹豆浆热量212 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物63.86 克
- 钠266 毫克
- 钙183 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾1181 毫克