| 木耳炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 木耳炒秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于叮当舞11分钟消耗的热量...330 | |||||
木耳炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、木耳agaric（100克）、食盐salt（8克）、白糖white sugat（4克）、红辣椒red pepper（2个）、色拉油salad oil（5克）、白糖whitesugat（4克）、红辣椒redpepper（2个）、色拉油saladoil（5克）
1/7. 窈窕的秋葵洗净备用
2/7. 将秋葵分解成寸段
3/7. 木耳提前泡发，控水备用；
4/7. 炒锅放油，放入木耳煸炒1-2分钟；
5/7. 放入秋葵，煸炒2分钟；
6/7. 最后放入提色的干辣椒，提味蒜片，翻炒几下，关火；
7/7. 盛盘，上桌，这明快的色彩怎能不让人心动；
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 木耳炒秋葵热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克