| 红枣藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 489克 | 红枣藕汤热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于打扫169分钟消耗的热量...228 | |||||
红枣藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/5. 备好食材。
2/5. 莲藕去皮切块。
3/5. 红枣洗净。
4/5. 锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。
5/5. 按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、预防贫血等功效；可与红螺、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、板栗、面条搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣藕汤热量641 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物85.03 克
- 钠46.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾1080 毫克