| 姜蒜耗汁海贝鱼腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 96克 | 姜蒜耗汁海贝鱼腩热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于打拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
姜蒜耗汁海贝鱼腩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海贝（适量）、红椒（1个）、姜（适量）、鱼腩（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/6. 备好食材，海鲜肉先用料酒、盐腌制10分钟去腥
2/6. 下油爆香姜、蒜、辣椒
3/6. 依次加入海贝、鱼腩，大蒜，放耗油、盐
4/6. 美味出锅
5/6. 汤汁耗香四溢
6/6. 尽情享受
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健胃、减肥等功效；可与茄子、明虾、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、解药毒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜蒜耗汁海贝鱼腩热量152 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠18.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1380 毫克