| 花朵餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花朵餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜珈28分钟消耗的热量...210 | |||||
花朵餐包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、豆沙（100克）、面粉（300克）、黄油（60）、酵母（8克）、牛奶（200克）、芝麻（2勺）
1/5. 分成均匀大小，揉成圆团，按压适合大小，加入豆沙，做自己喜欢的形状（孩子喜欢小花）
2/5. 摆入烤盘，刷全蛋液，撒少许黑芝麻。
3/5. 烤箱180度预热10分钟，放入刷好蛋液的半成品，烤制时间20分钟。
4/5. 成品出炉
5/5. 特写！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与茼蒿、百合、黄豆搭配；与柿子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克