| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐小土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于郊游56分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、椒盐（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 土豆洗净
2/7. 上过蒸透土豆，约20分钟
3/7. 蒸好后去皮
4/7. 切滚刀块，平底锅少油加热，煎土豆块至表面金黄
5/7. 加入椒盐，均匀裹在土豆块表面
6/7. 还可以加入辣椒粉
7/7. 装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐小土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克