| 海苔土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 382克 | 海苔土司卷热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于讲话492分钟消耗的热量...108 | |||||
海苔土司卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、海苔（6片）、生菜（2片）、培根（4片）、肉松（少许）、沙拉酱（适量）
1/10. 准备好所需的材料
2/10. 土司切边并压扁压实
3/10. 平底锅热少许油，放入培根煎
4/10. 培根煎至双面微焦即可盛出备用
5/10. 去一片切边土司，均匀滴抹上沙拉酱
6/10. 放上三片海苔
7/10. 再放上洗好的生菜片
8/10. 放上两片培根
9/10. 放少许肉松和再挤上一点沙拉酱
10/10. 将土司卷起来并切段即可！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、生津开胃等功效；
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营养信息
- 海苔土司卷热量885 千卡
- 脂肪51.27 克
- 蛋白质92.59 克
- 碳水化合物86.91 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克