| 皮蛋内脂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 477克 | 皮蛋内脂豆腐热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于柔软体操118分钟消耗的热量...280 | |||||
皮蛋内脂豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1块）、榨菜（适量）、皮蛋（2颗）、葱（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、芥末（适量）、酱油（适量）
1/10. 榨菜
2/10. 皮蛋
3/10. 皮蛋去皮，洗净。榨菜倒到碗里。
4/10. 葱和小红椒
5/10. 把葱、小红椒、皮蛋、榨菜切碎备用。
6/10. 内脂豆腐
7/10. 用小勺把豆腐弄碎
8/10. 把葱和辣椒碗里放入盐、香油、胡椒粉、芥末、少量酱油等调味品。
9/10. 和一起
10/10. 拌匀
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清热润燥、补脾益胃、和脾胃等功效；可与绿茶、平菇、油菜搭配；与比目鱼、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、润肺、润喉等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋内脂豆腐热量552 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克