| 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 603克 | 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于吉特巴舞236分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（一小碗）、西红柿（3个）、鸡蛋（2-3个）、盐（适量）、白糖（1茶匙）、鸡粉（1茶匙）、香菜（适量）
1/7. 西红柿洗净切块，如果不喜欢西红柿皮可以先在一整个西红柿的顶部划十字刀口，然后放在开水里汆烫几分钟，捞出过凉水 ，皮就很容易撕掉了。
2/7. 锅里放适量油，把西红柿放进去加适量的盐的糖翻炒。盖上锅盖焖煮1-2分钟，待西红柿出汤汁后加入适量清水大火烧开。
3/7. 水开后保持沸腾状态，准备做疙瘩，我今天做的三人份，所以满一小饭碗的量足够了，把这个量的面粉倒入一个稍微大一些的碗内，然后往里面注入一点点清水。
4/7. 然后用筷子拨动清水，就会形成面疙瘩了。这样子的面疙瘩大小适中，软硬也合适，手捏的会比较瓷实个人不是很喜欢。如果掌握不好这个拨弄的方法 还有更简单就是注入一些清水后，晃动碗，直到看不见水，然后用筷子去拨动面粉，就会发现面疙瘩形成了。
5/7. 然后把形成的面疙瘩下入沸水内，循环往复这样的动作即可。如果有很大块的疙瘩，在下锅钱把它们稍微剥离下即可。
6/7. 全部下完后，等面疙瘩成熟汤也变浓稠的时候，打入蛋花，等蛋花成型即可出锅啦。
7/7. 出国后撒如香菜或者香葱，也可以适当点一些香油，其他的加辣椒或者醋什么的就随个人口味啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、抗癌等功效；可与蜂蜜、豆腐、西葫芦搭配；与咸鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与海虾、生菜、洋葱搭配；与茶叶、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克