| 猪肉炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 67千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 450克 | 猪肉炒菜心热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于儿童足球82分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉炒菜心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜心（350克）、五花肉（100克）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（2勺）、鸡精（半勺）
1/7. 准备原材料。
2/7. 菜心切段，五花肉切片，葱，姜切丝。
3/7. 锅内放入底油，放入葱，姜煸香。
4/7. 放入菜心。
5/7. 菜心炒熟后，放入海鲜酱油。
6/7. 出锅前放入鸡精。
7/7. 盛盘。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、消暑解热、预防贫血等功效；可与鸡爪、鸡肉、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、滋肝阴等功效；可与蘑菇、南瓜、茄子搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒菜心热量575 千卡
- 脂肪52.42 克
- 蛋白质11.299999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠327 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾292 毫克