| 口蘑炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 468克 | 口蘑炒白菜热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于粉刷164分钟消耗的热量...180 | |||||
口蘑炒白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、小白菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 洗净食材待用,
2/6. 口蘑切小片.
3/6. 锅烧热放油烧香口蘑铲出.
4/6. 然后再放油,放入白菜煸炒.
5/6. 倒入口蘑放盐炒均匀.
6/6. 出锅装盘即好.
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、治疗便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑炒白菜热量493 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物35.67 克
- 钠175.2 毫克
- 钙239 毫克
- 铁20.1 毫克
- 钾3506 毫克