| 豆角炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 豆角炒丝瓜热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于上网143分钟消耗的热量...90 | |||||
豆角炒丝瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、丝瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/12. 备丝瓜，豆角，米椒。
2/12. 豆角去皮切丁，豆角切段，米椒切碎。
3/12. 先将豆角放进开水里氽熟，
4/12. 沥水，
5/12. 烧油放进氽好水的豆角，
6/12. 炒匀，
7/12. 再放进丝瓜炒匀，
8/12. 放点盐入味，
9/12. 放进米椒提辣，
10/12. 炒熟，
11/12. 调点味精出锅。
12/12. 装盘上桌。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、健脾胃、和五脏等功效；可与大蒜、冬瓜、玉米搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、清凉等功效；可与火腿、桂鱼、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒丝瓜热量215 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物12.71 克
- 钠7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾379 毫克