| 香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 1437千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 低筋粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 721克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里3001千卡 | |||
 热量3001千卡，相当于柔软体操643分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉核桃马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟香蕉（300克）、全蛋（3个）、红糖（100克）、色拉油（160克）、牛奶（100克）、低筋粉（300克）、核桃碎（80克）、泡打粉（1.5小匙（1.5）克）、小苏打（1克）
1/9. 熟香蕉放保鲜袋里捏碎备用。
2/9. 全蛋加红糖
3/9. 用打蛋器打匀。
4/9. 加入色拉油搅拌均匀。
5/9. 加入牛奶。
6/9. 拌匀。
7/9. 将低筋粉、泡打粉和小苏打混匀过筛，倒入液体混合物中。
8/9. 用橡皮刮刀搅拌成均匀的面糊。
9/9. 将面糊舀入纸模中，约七分满，在面糊表面放上适量的核桃碎。放入预热好的烤箱，上火150°C，下火130°C，烤25min即可。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与皮蛋、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与酒、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃马芬热量3001 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质29.71 克
- 碳水化合物183 克
- 钠194.8 毫克
- 钙485 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾566 毫克