| 电饭煲焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 474克 | 电饭煲焖饭热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于编织234分钟消耗的热量...210 | |||||
电饭煲焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿（适量）、豌豆（适量）、腊肠（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 把火腿，腊肠切片。豌豆和米洗净一同放入电饭煲中！加少量盐
2/3. 等饭熟了之后，加入适量酱油和食用油。开锅翻炒均匀！
3/3. 就可以开饭咯
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与南瓜、冬瓜、丝瓜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲焖饭热量818 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠1011.7 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1121 毫克