| 正宗印度咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 正宗印度咖喱饭热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于滑雪机81分钟消耗的热量...420 | |||||
正宗印度咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（200克）、黄瓜（250克）、洋葱（250克）、咖喱粉（30克）
1/3. 火腿肠、黄瓜、洋葱、土豆切丁。
2/3. 煮
3/3. 起锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、滋肝阴等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与豆腐、绿豆芽、墨鱼搭配；与白萝卜、火龙果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、消炎等功效；可与排骨、五花肉、小米搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗印度咖喱饭热量564 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物27.84 克
- 钠780.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾465 毫克