| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 369克 | 意大利面热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于足球29分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利直面（300克）、蕃茄（250克）、洋葱（250克）、番茄酱（适量）、奶酪（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 煮面的水加少量的盐
2/3. 煮意大利面
3/3. 炒料：锅中炒蕃茄丁、加蕃茄酱、洋葱丁，奶酪一起翻炒
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；可与西葫芦、大蒜、排骨搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量201 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.14 克
- 钠76 毫克
- 钙208 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾410 毫克